初中体育与健康

单选题屈膝仰卧起坐是提高腹直肌力量的常用练习手段,不同练习方法效果存在差异,下列哪种练习方法效果最佳?()

A.双手抱头
B.双手伸直位于体侧
C.双手抱胸
D.双手伸直位于头顶上方

参考答案:A进入在线模考
屈膝仰卧起坐时,双手可放在身体的不同位置,从易至难分别为体侧一腰部一胸部一肩部一颈后部一头部。当双手伸直位于体侧时,阻力最小,锻炼效果最差;当双手位置向上靠近头部时,重心逐渐远离运动支点,力矩就会增大,因此锻炼效果最佳。

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