公共营养师三级
简答题简述老年人的运动指南。
参考答案：暂无进入在线模考
WHO制定的老年人体力活动指南为：
首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动，可以通过一定强度的有氧锻炼，也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。
根据个人具体情况，从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习，兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。
运动方式：强调形式简单、温和的体力活动，如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身探等，使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼。
老年人的运动锻炼应是规律的，最好每天都安排一定量的活动。
首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动，可以通过一定强度的有氧锻炼，也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。
根据个人具体情况，从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习，兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。
运动方式：强调形式简单、温和的体力活动，如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身探等，使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼。
老年人的运动锻炼应是规律的，最好每天都安排一定量的活动。
最新试题
电子档案的建立 1.考核要求 将文本的档案变成电子档案，档案能被更好地保存、更方便被利用。 2.准备工作 装有Exc
类型：简答题2021-07-16
设计社区健康档案封皮格式 个人健康档案的内容包括以问题为中心的个人健康问题记录和以预防为导向的周期性健康检查记录。前者由
类型：简答题2021-07-16
住户家庭基本信息调查表设计 1.考核要求 为了制定社区营养改善计划，需要了解社区住户家庭的基本信息，信息基本内容至少应
类型：简答题2021-07-16
设计一份社区居民家庭基本信息调查表。
类型：简答题2021-07-16
案例描述：为了解某街道60岁以上老年人糖尿病的发病和患病情况，随机抽取了3个居委会进行调查，这3个居委会60岁以上老年人
类型：简答题2021-07-16
案例描述：某机关单位有四个部门，40岁以上共17608人，其中女性9608人，男性8000人，现将调查40岁以上人群患有
类型：简答题2021-07-16
一男子，40岁，身高175cm，体重70kg，脑力劳动为主，平时工作繁忙，无暇运动，请你为他设计一个运动方案。
类型：简答题2021-07-16
某街道有四个小区，60岁以上共17608人，其中女性9608人，男性8000人，现将调查的60岁以上人群患有缺铁性贫血的
类型：简答题2021-07-16
老王今年58岁了，身体BMI＞28，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2 h，不管是炎热的夏天或是酷
类型：简答题2021-07-16
贫血是世界范围内最常见的营养疾病之一，在发展中国家主要影响儿童和妇女的健康。缺铁性贫血也是我国婴幼儿、儿童少年普遍存在的
类型：简答题2021-07-16